Meditation för grundning

Nu på sommaren är det fantastisk att börja dagen med en liten meditation utomhus. Att gå ut i morgondaggen barfota sägs också vara nyttigt för hälsan och vara förebyggande för sjukdomar. Nedanstående meditation är fin om man behöver grunda sig lite i Moder Jords mylla

Gå ut. Placera dina bara fötter på Moder Jord.

Ta en stund och slut dina ögon, ta ett djupt andetag och fokusera inåt. 

Koncentrera dig på din andning.

Samla ihop dina tankar.

Andas.

Andas in positivitet. Utandas ut negativitet. 

Visualisera hur rötter börjar växa från undersidan  av dina fötter och hur de växer  djupt ner i jorden.

Precis som ett träd.

Dessa rötter växer sig så djupt ner att du känner dig alldeles fast förankrad i jorden..

Du vet att du står stadigt.

Det spelar ingen roll hur hård vind som blåser. 

Det spelar ingen roll hur svår storm som kommer .

Du är fast. Du är stark.

Du kanske börjar svänga av vindens styrka men den kommer inte att knäcka dig och den kommer inte att välta omkull  dig!

För

DU ÄR CENTRERAD

Du ÄR JORDAD

DU ÄR STARK

DU ÄR SOLID

DU ÄR SÄKER

DU ÄR TRYGG