Vårt intelligenta hjärta, forts.

Hur kan vi då arbeta med hjärtats visdom och intelligens. Här är några tips inspirerade av Heartmath. 

Gå inåt och fråga dig själv vad som får ditt hjärta att sjunga? Vad inspirerar dig i livet och vad får dig att förtorka och stagnera? 

Var dig själv. Var autentisk! Finn din väg i livet. Inspireras av andra som vågar leva sin dröm. Du kan och har rätt till att vara ditt Sanna jag, utan skuld och utan skam. Det är en av de viktigaste sakerna i livet. Tala ur ditt hjärta och säg det du behöver säga. Lev ditt liv som du vill och stå upp för det. Detta ger dig styrka, frihet och kraft.
Gör något som inspirerar dig. Varje dag!Är du ute i naturen varje dag? 

Vilka relationer inspirerar och ger dig energi?  

Vad i din fritid ger dig tillfredställelse och vad har blivit tristess och rutin, bara? 

 Genom att reflektera över dessa frågor startar du upp ditt liv på en ny nivå av inspiration, livskraft, vitalitet och meningsfullhet. Våga göra förändringar i ditt liv. 

Var öppen till att pröva nya saker. Att ha en positiv inställning till att utforska nya saker i livet ger dig ödmjukhet, nyfikenhet, flexibilitet och mottaglighet.var öppen och intresserad av att pröva nya saker i livet.  

Var lekfull. Livet är fullt av allvarligheter. Glöm inte bort att ta dig tid att vara spontan och lekfull. Lekfullheten hjälper dig av flexibel och följa med i livets flöde. Det är viktiga egenskaper i livet till skillnad från att vara full av motstånd och ovilja till satt prova nya saker. Lekfullhet lockar fram kreativitet och ger inspiration. Ta inte livet allt för allvarligt utan skratta åt dig själv och dina begränsningar ibland. 

Leker du med dina barn eller husdjur varje dag? 

Tar du dig tid och har djupa samtal med dina närmaste och dina vänner? 

Läser du inspirerande poesi och tittar på konst? Lyssnar på klassisk musik? 

Om du svarat nej på flera av dessa frågor har du en stor utvecklingspotential som skulle ge dig större inspiration och glädje i livet. 

Uppskatta det du har! Vi har så mycket i livet att känna tacksamhet för. Gör en lista över allt du har. Skönheten i naturen, människor runt omkring dig, saker du älskar att göra. Börja söka inspiration varje dag i livet och se vad som händer. Nya vänner, nya möjlighet, nya insikter som kan ge lösningar på problem och finna nya spännande utmaningar i livet

Låt hjärtat vad med, allt du gör beror på det...

 

Hjärtmeditation

Vi går igenom mycket tufft i vår värld idag. Våld, stridigheter och maktmissbruk oroar oss och många   rädslor har kommit upp till ytan.
Nu om aldrig förr är det viktigt för oss att fokusera på det ljusa och på Kärleken som finns i världen. För att arbeta med Ljuset och med att öka Hjärtats intelligens vill jag därför dela med mig av en kraftfull men mjuk meditation som hjälper oss med just detta.


Avsätt 20-30 min för detta arbete. Sätt dig på ett avskilt ställe där du får lugn och ro.

Tänd salvia eller sötgräs och smudga dig om du är van vid detta. I annat fall kan du tända en rökelse eller aromalampa med en lugnade doft. 

Lägg dina händer på dina knän med handflatorna uppåt. 

Känn hur du har kontakt med vår jord och hennes energi genom dina fötter. Visualisera att denna energi pulserar med ett varmt, orange ljus upp genom fötterna och hur den sprids i hela din kropp. Känn din starka koppling till jorden och att du är ett "jordbarn". Sänd tankar av kärlek och tacksamhet till Moder Jord som bär dig och ger dig näring.

Kalla in söders krafter och fokusera på TRYGGHET och ALLT GOTT du har omkring dig. Sänd TACKSAMHET  till allt det goda i Universum och lägg nu båda händerna på ditt hjärta. Känn hur du utstrålar kärlek, tillit och tacksamhet. Håll kvar händerna här under hela meditationen.

Kalla in västers krafter och fokusera på HEALING och hur du helas och LÄKS från smärta, lidande och rädsla. Känn hur du är trygg och HEL

Kalla in norrs krafter och känn hur rummet fylls av dina skyddsänglar, guider och andra som stödjer dig från andra dimensioner. Jesus, Jungfru Maria eller ärkeänglarna. Känn hur du är VÄLSIGNAD

Kalla in östers krafter och känn hur en stråle klart andligt och rent ljus från Universum tar sig ner genom ditt kronchakra och förbinder din hjärna, din tallkottkörtel med ditt hjärta. Känn hur du stärks av denna stråle och hur dina tankar, din intuition och din känslor förenas för att vägleda dig framåt i livet. Känn hur du VÄGLEDS och din inre VISDOM stärks.

Känn hur energin expanderar och omsluter hela din kropp. Visualisera hur denna energi av andlig, ren energi av kärlek sprider sig från dig ut i rummet, i hela ditt hus, din hemort, ditt land och över hela jorden. Hela jorden omslut av en ren, kärleksfull energi som helar och välsignar varje levande cell på vår jord. Känn hur du är i kontakt med ALLT , förenad med ALLT detta liv på jorden. 

Sänd KÄRLEK.... Sänd TACKSAMHET 

Gör denna Hjärtmeditation i 21 dgr och utvärdera.. Om det känns bra fortsätt..

Meditation för grundning

Nu på sommaren är det fantastisk att börja dagen med en liten meditation utomhus. Att gå ut i morgondaggen barfota sägs också vara nyttigt för hälsan och vara förebyggande för sjukdomar. Nedanstående meditation är fin om man behöver grunda sig lite i Moder Jords mylla

Gå ut. Placera dina bara fötter på Moder Jord.

Ta en stund och slut dina ögon, ta ett djupt andetag och fokusera inåt. 

Koncentrera dig på din andning.

Samla ihop dina tankar.

Andas.

Andas in positivitet. Utandas ut negativitet. 

Visualisera hur rötter börjar växa från undersidan  av dina fötter och hur de växer  djupt ner i jorden.

Precis som ett träd.

Dessa rötter växer sig så djupt ner att du känner dig alldeles fast förankrad i jorden..

Du vet att du står stadigt.

Det spelar ingen roll hur hård vind som blåser. 

Det spelar ingen roll hur svår storm som kommer .

Du är fast. Du är stark.

Du kanske börjar svänga av vindens styrka men den kommer inte att knäcka dig och den kommer inte att välta omkull  dig!

För

DU ÄR CENTRERAD

Du ÄR JORDAD

DU ÄR STARK

DU ÄR SOLID

DU ÄR SÄKER

DU ÄR TRYGG