lördag 2 juli 2016

Meditation för grundning





Nu på sommaren är det fantastisk att börja dagen med en liten meditation utomhus. Att gå ut i morgondaggen barfota sägs också vara nyttigt för hälsan och vara förebyggande för sjukdomar. Nedanstående meditation är fin om man behöver grunda sig lite i Moder Jords mylla

Gå ut. Placera dina bara fötter på Moder Jord.
Ta en stund och slut dina ögon, ta ett djupt andetag och fokusera inåt. 
Koncentrera dig på din andning.
Samla ihop dina tankar.
Andas.
Andas in positivitet. Utandas ut negativitet. 
Visualisera hur rötter börjar växa från undersidan  av dina fötter och hur de växer  djupt ner i jorden.
Precis som ett träd.
Dessa rötter växer sig så djupt ner att du känner dig alldeles fast förankrad i jorden..
Du vet att du står stadigt.
Det spelar ingen roll hur hård vind som blåser. 
Det spelar ingen roll hur svår storm som kommer .
Du är fast. Du är stark.
Du kanske börjar svänga av vindens styrka men den kommer inte att knäcka dig och den kommer inte att välta omkull  dig!
För
DU ÄR CENTRERAD
Du ÄR JORDAD
DU ÄR STARK
DU ÄR SOLID
DU ÄR SÄKER
DU ÄR TRYGG

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar